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Modalidades
Duração: 45 minutos.
Tipo de exercício: pesos; treino de resistência.
Intensidade: moderada/alta.
Gasto calórico: até 600 calorias por aula.
BENEFÍCIOS DESTA AULA
Queima calorias e gordura.
Aumenta a força e resistência muscular.
Tonifica os músculos.
Melhora a densidade óssea e condição física geral.
Duração: 45 minutos.
Tipo de exercício: cardio inspirado em artes marciais.
Intensidade: alta.
Gasto calórico: mais de 545 calorias/aula.
BENEFÍCIOS DESTA AULA
Melhora a função cardio-respiratória e reduz o risco de doença cardiovascular.
Tonifica e dá forma aos grupos musculares específicos.
Queima calorias para um corpo mais elegante.
Melhora a coordenação e a agilidade.
Melhora a saúde e a densidade óssea.
Melhora a postura, a força e estabilidade a nível do core.
Aumenta a auto-confiança.
Duração: 50 minutos.
Tipo de exercício: treino muito intenso de cariz muscular e cardiovascular.
Intensidade: muito alta.
Gasto calórico: mais de 900 calorias/aula.
BENEFÍCIOS DESTA AULA
Aumenta a resistência muscular e cardiovascular.
Desenvolve a potência, velocidade e precisão.
Melhora a coordenação, agilidade e equilíbrio.
Fortalece e aumenta a flexibilidade.
Duração: 45 minutos.
Tipo de exercício: trabalho cárdio com base no ciclismo.
Intensidade: moderada a alta.
Gasto calórico: mais de 600 calorias/aula.
BENEFÍCIOS DESTA AULA
Aumenta o VO2 máximo.
Desenvolve a resistência dos aparelhos circulatório e respiratório.
Fortalece os músculos dos membros inferiores, glúteos e abdominais.
Tonifica as pernas, coxas e glúteos.
Queima calorias e gordura.
Duração: 45 minutos.
Tipo de exercício: cardio-respiratório inspirado em treino desportivo.
Intensidade: alta.
Gasto calórico: mais de 545 calorias/aula.
BENEFÍCIOS DESTA AULA
Queima muitas calorias, proporcionando um corpo mais magro.
Tonifica e dá forma ao corpo.
Aumenta o condicionamento físico e a resistência geral para desportos de alta intensidade como o futebol ou o ténis.
Melhora a coordenação e a agilidade.
Fortifica o core através de trabalho localizado.
Melhora a densidade e saúde óssea.
Aumenta a capacidade cardiovascular através de um treino completo e intenso.
Duração: 45 minutos.
Tipo de exercício: trabalho cárdio com utilização de um trampolim.
Intensidade: moderada a alta.
Gasto calórico: mais de 700 calorias/aula.
BENEFÍCIOS DESTA AULA
Aumenta a força muscular das pernas e estabilizadores (abdominais e lombares).
Melhora a condição cardiovascular e a resistência geral.
Melhora as habilidades motoras.
Aumenta o equilíbrio corporal, trabalhando a cinestesia.
Morada: Braga Retail Center - Loja Q
Rua Quinta de Passos n133, Braga, Portugal
Telefone:910 615 748
Email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
Horários:
Segunda a Sexta-Feira: 07h às 22:30h
Sábados: 09h às 19h
Domingos e feriados: 9h às 13h